ぴーくま流・癒し習慣4選｜忙しい看護師ナースでもできる整える暮らしのヒント

🍃 はじめに：癒しは“贅沢”じゃなく“必要”

「癒しって、自分へのごほうびだよね」
そう言われることもあるけれど、私はちょっとだけ違うと思っています。

癒しは、
“がんばる毎日を続けるための、必要な栄養”みたいなもの。

今回は、ぴーくまが日々の中で実践している
“整える暮らしの小さな習慣”を4つご紹介します。

週に1回のお楽しみ、それがサウナ。

ぽかぽかの温熱で汗を流して、冷たい水風呂に入って、
外気浴で風を感じるだけ。

でもその時間が、
今の自分の状態にちゃんと気づかせてくれるんです。

スマホやPCからも離れて、
ただ“風に吹かれているだけ”の時間。

心も身体も、ゆるんで、整っていくのが分かります。

私の癒し習慣のひとつが「読書」。

特に好きなのは、
自己啓発系や小説です。

『嫌われる勇気』『言語化力』『人を動かす』など、
考え方の軸を整えてくれる本たち。

また、東野圭吾さん・浅倉秋成さん・朝井リョウさんの小説にも
ぐっと心を動かされ、癒されています。

忙しさの中でも、
「自分を取り戻す感覚」が読書にはあるんです。

私は、おにぎりが大好きです（笑）
塩むすび・梅・ツナマヨ…どれも最高！

整えるって聞くと、
なんだか「特別なこと」って思いがちだけど、
もっとシンプルなことでも、心は整うんです。

疲れた日に、
手のひらサイズのしあわせを一口。
それだけで「またがんばろう」って思えたりします。

実は最近、ちょこっと散歩する時間も大切にしています。

何気ない街並みや、風、空の色。
歩くだけで五感が刺激されて、気持ちがリセットされるんです。

たった15分でもOK。

音楽を聴きながら、
なにも考えずにただ歩く時間。

“内側のごちゃごちゃ”がほどけて、暮らしに余白が生まれます。

癒しって、特別なことじゃなくて
“自分を大切にする時間を、ちょっとだけ取ること”なのかもしれません。

サウナ、読書、おにぎり、散歩。

どれも小さなことだけど、
私にとっては大事な“整える習慣”です。

もし、ちょっと疲れているな〜と思ったら
あなたにとっての「癒しの種」を探してみてくださいね🍃