健康診断の結果、見逃してない？

ナースぴーくまが教える“よく引っかかる5つの項目”🍀

健康診断で「血圧高め」と言われたけど、
「そのときだけ緊張してただけかも〜」とスルーしていませんか？👀

たしかに、健診会場や病院では一時的に上がる
**“白衣高血圧”**という現象もあるんです。

でも…

💡**「要注意」や「要受診」と書かれていたら、見逃しちゃダメ！**
未来の不調のサインかもしれません。

健康診断の結果、ちゃんと見てますか？🩺

働いていると毎年受ける健康診断。

でも、結果が届いた頃にはすっかり忘れていたり、
「ネットで確認してください」と言われただけで
見ずに終わっちゃうこともありますよね…。

実はその健診結果には
**“未来の不調のサイン”**がかくれてることもあるんです😳

しかも、結果が出るまでに1ヶ月以上かかることもあって、
その頃には健診を受けたことすら忘れてしまいがち💦

ナースぴーくまからのお願い🐼

まずは「ちゃんと見ること」から始めてみてください✨

とはいえ、結果表って
数字がズラ〜っと並んでいて、ちょっとめんどうに感じますよね…。

つい「正常値っぽいから、まぁいっか〜」って流しちゃう気持ち、わかります😅

でもでも！

📣異常値や要注意って書かれてるところだけでもいいから、まず見てほしい！

よく引っかかる項目ベスト5を紹介するよ！

今回は、健康診断でよく引っかかりやすい
**“5つの項目”**をぴーくまがわかりやすく紹介していきます♪

1️⃣ 血圧　| “高め“を放置していませんか？

健診で「血圧高め」と言われた人、意外と多いんです。

「そのときだけ緊張してたかも」と流すのはNG！

白衣高血圧といって、健診時に一時的に上がることもあるけど、

「要注意」「要受診」と書かれていたら、ちゃんと確認を。

おすすめは…

• 朝晩など毎日同じ時間に血圧を測る

• 血圧手帳やアプリで記録をつけておく

受診時にそのデータを見せれば、医師の診察もスムーズになるよ。

2️⃣ 血糖値（＋HbA1c）｜甘いものだけが原因じゃない！

「血糖値が高め」と言われたら、まずは前日の行動を思い出して。

実は健診前に食べちゃってた…なんてことも多いんだ。

本来、採血の10〜12時間前は食事を控えるのが基本だよ！

でもね、HbA1cは過去1〜2ヶ月の平均血糖を表す数値。

当日の食事に影響されにくいから要チェック。

• 空腹時血糖が高い → 当日の影響かも

• HbA1cも高い → 血糖コントロールが必要なサイン！

HbA1cまで高ければ、一度病院に行ってみよう。

3️⃣ コレステロール｜“悪玉”が悪いとは限らない？

健康診断でよく見る「HDL（善玉）」と「LDL（悪玉）」

名前に惑わされがちだけど、LDLも体に必要な成分なんだ。

大事なのは、**「バランス」と「増えすぎていないか」**を見ること。

気をつけたい人は…

• 毎年LDLが高め

• 「要受診」の記載がある

• 家族に高脂血症や心臓疾患がある

1年ごとの変化を見て、自分の体の変化に気づこう♪

4️⃣ 肝機能｜お酒を飲まない人も要注意！

「お酒飲まないし、関係ないや〜」って思ってない？

肝機能を示すAST・ALT・γ-GTPは、

お酒だけでなく脂肪肝や薬、ストレスでも異常が出ることがあるよ。

脂肪肝は、やせててもなることがある！

偏った食生活や運動不足が原因になるんだ。

特に要注意なのは…

• γ-GTPやALTがずっと高め

• 体型は普通なのに肝機能で引っかかる

肝臓は“沈黙の臓器”。数値が唯一のサインになることもあるから、見逃さないでね。

5️⃣ 尿検査｜見落としがちだけど大事！

たんぱくや糖が出ていたらスルーしないで。

尿検査でよく見る「尿たんぱく」「尿糖」は、

腎臓や血糖に異常があるサインかもしれないんだ。

基本は「朝一番の中間尿」を提出するのが望ましいよ。

ただし、激しい運動や発熱などで一時的に出ることも。

でも、何度も続くなら要注意！

• 尿たんぱく → 腎臓を守る生活（塩分控えめ・水分をとる）

• 尿糖 → 血糖値やHbA1cとセットでチェック！

☘️まとめ

健康診断の結果は「見るだけ」で終わりじゃなく、
未来の自分を守るヒントがたくさん詰まってるんだよ🌈

ちょっとでも「気になるな」と思ったら、
・生活習慣を見直す
・記録してみる
・医師に相談してみる

そんな小さな行動が、大きな安心につながるはず。

🐼ぴーくまのひとこと

健康は、いちばんの資産！
1年に1回の健康診断を、自分のカラダと向き合うチャンスにしてね✨